सायकलिंग करने के फायदे Benefits of cycling in Hindi
दोस्तो मिडल क्लास फँमिली मे रहनेवाले बहुत सारे लोग बाईक की जगह साईकल से आना जाना अधिक पसंद करते है क्योकी रोजाना बाईक मे पेट्रोल डिझेल डालने की उनकी इतनी आमदनी नही होती
और जो लोग अमीर घर के होते है वो बाईक तथा कार से आना जाना अधिक पसंद करते है क्योकी यह उनकी पर्सनँलिटी तथा स्टेटस को मँच करता है
पर दोस्तो आज हम पैसो की बचत के लिए नही बल्की अच्छी सेहत के लिए साईकल चलाना कितना जरूरी होता है इसके कितने फायदे होते है यह जानने वाले है जिससे हम भी साईकल चलाना शुरू करेंगे तो इससे हमारे पैसो की इंधन की भी बचत होगी और सेहत भी अच्छी रहेगी और हम हमेशा चुस्त और तंदुरूस्त रहेंगे
तो चलिये आईये जानते है साईकल चलाने के फायदे कौन कौन से होते है
सायकल चलाने के कौन कौन से फायदे होते है? Benefits of cycling in Hindi
● अगर हमे हमारे शरीर का मोटापा कम करना है वजन कम करना है तो हमे रोजाना आधा घंटा साईकल जरूर चलानी चाहिए इससे कँलरी बर्न होने से,फँट कम होने से हमारा वजन घटता है तथा नियंत्रण मे रहता है और हमे मोटापे से संबंधित भी कोई परेशानी नही होती है
● रोजाना कुछ देर तक साईकल चलाने से हमारी फिजिकल अँक्टीव्हीटी होती रहती है रोजाना पैरो का व्यायाम होता है जिससे हम हमेशा फिजीकली फीट और तंदुरूस्त रहते है
● रोजाना साईकल चलाने से हमारे हदय का स्वास्थ भी हमेशा अच्छा रहता है क्योकी जब हम साईकल चलाते है तो हमारे दिल की धडकने तेज हो जाती है और यह एक हदय से संबंधित अच्छी एक्सरसाईज मानी जाती है इससे हमारी बाँडी के अंदर ब्लड का सर्कुलेशन अच्छी तरह से होता है जिससे हमे हदय से संबंधित कोई बिमारी नही होती हमारा हदय अच्छी तरह से काम भी किया करता है
● जो लोग रोजाना सायकलिंग करते है उन्हे डायबिटीस की समस्या नही होती रोजाना सायकलिंग करने से टाईप टु डायबिटीस जल्दी से ठिक होने की संभावना अधिक होती है
● अगर हम रोज साईकल चलाते है तो इससे हमारी मांसपेशियो को बेहद फायदा होता है क्योकी साईकलिंग से हमारी पैरो की मांसपेशिया तथा शरीर के उपरी तथा निचे के हिस्से की मांसपेशिया भी अधिक मजबूत हो जाती है
● हमारे शरीर के अंदर की आँक्सीजन की मात्रा भी अधिक बढ जाती है क्योंकि साईकल चलाते वक्त हम लंबी साँस लेते है और अधिक आँक्सीजन शरीर के अंदर लेते है जिससे शरीर मे रक्त का संचार बढ जाता है फेफडो के अंदर बहुत तीव्र गती से हवा जाती है तथा बाहर भी आती है इससे हमे यह लाभ होता है की हमारे फेफडो की क्षमता बढ जाती है वो अधिक मजबूत होने लगते है
● सायकलिंग करने से पेट का कँन्सर तथा स्थन का कँन्सर भी कुछ हद तक कम होने मे मदत होती है इसलिए सायकलिंग करना महिलाओ के लिए बहुत फायदेमंद है
● कम से कम आठ सप्ताह तक रोजाना सायकलिंग करने से आँस्टियोअर्थराईट मतलब जोडो मे सूजन आने के लक्षण कम होने मे मदत मिलती है
● रोजाना साईकल चलाने से मांसपेशियो की शक्ती बढती है मांसपेशियो की कार्य करने की क्षमता भी बढती है
● साईकल चलाने से हमारा शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य भी हमेशा अच्छा रहता है हमे कोई भी डिप्रेशन तणाव की समस्या नही होती
● रोज सुबह सायकल चलाने से हमारा पुरा दिन उत्साह से भरा एनर्जी युक्त रहता है और हमे रात को नींद भी अच्छी आती है
● साईकल चलाने से हमारी बाँडी की अंदर के इम्युन सेल्स हमेशा अँक्टिव्ह रहते है जिससे हम बार बार बिमार नही पडते हमेशा कम बिमार पडते है
● रोजाना सायकलिंग करने से हमारी बाँडी मे नये ब्रेन सेल्स निर्माण होते रहते है और यह ब्रेन सेल्स हमेशा अँक्टिव्ह रहने से हमारी मेमरी काफी ज्यादा तेज हो जाती है
● जिन्हे पीठ दर्द की समस्या है उनके लिए रोजाना साईकल चलाना बेहद फायदेमंद है इससे हमारी पीठ का दर्द भी कम होने मे मदत मिलती है